Классификация способов передвижения на лыжах » Горнолыжные базы и курорты Кыргызстана. Все способы передвижения на лыжах в зависимости от целей, условий их применения и способов выполнения разделяются на следующие группы: строевые упражнения с лыжами и на лыжах, лыжные ходы, переходы с хода на ход, стойки спусков, способы подъемов, повороты на месте и в движении, способы торможений, прыжки на лыжах с трамплина, прикладные упражнения на лыжах, преодоление неровностей при спуске. Лыжные ходы используются для передвижения по равнине и по пересеченной местности и отличаются друг от друга по вариантам работы рук, количеству шагов в цикле хода. По первому признаку ходы разделяются на попеременные и одновременные. В попеременных ходах отталкивание руками выполняется поочередно, в одновременных ходах толчок выполняется двумя руками в одно и то же время.
На тему Методика обучения технике классических лыжных ходов для 5-7 классов (диплом). Рефераты, контрольные, курсовые и дипломные работы . 1.1 Основы подготовки школьников к обучению технике лыжного хода. ХОДЫ ЛЫЖНЫЕ - способы передвижения на лыжах. История развития лыжного спорта. Классические лыжные ходы. Периоды скольжения и стояния лыжи. Главная Коллекция рефератов 'Otherreferats' Спорт и туризм Лыжные ходы.
План Введение Коньковые лыжные ходы Полуконьковый ход Коньковый ход без. Реферат по физкультуре на тему "Техника конькового хода. 2 История развития лыжного спорта. 3 Классические лыжные ходы. А) Попеременный двухшажный ход. Название: Лыжные ходы Раздел: Рефераты по культуре и искусству Тип: реферат Добавлен 21:49:23 12 июля 2011 Похожие работы Просмотров: 5931 Комментариев: 10 Оценило: 16 человек Средний балл: 3.8 Оценка: 4 Скачать. В содержание занятий по лыжной подготовке включаются строевые и боевые приемы с лыжами и на лыжах, лыжные ходы, подъемы. Вместе с тем лыжник делает подседание с перераспределением массы тела на обе согнутые ноги. Моментом отрыва лыжных палок от снега заканчивается цикл одновременного двухшажного хода.
По числу шагов в одном цикле .
Реферат На Тему Лыжные Ходы Кратко
По второму признаку ходы разделяются на: бесшажные — передвижение происходит только за счет отталкивания палками, без движения ног; одношажные — в цикле хода только один скользящий шаг и толчок палками; двухшажные — в цикле хода два скользящих шага; трехшажные — в цикле хода три скользящих шага; четырехшажные — в цикле хода четыре скользящих шага. Указанные два признака и определяют классификацию всех лыжных ходов, применяемых в лыжных гонках: попеременный двухшажный, попеременный четырехшажный, одновременный бесшажный, одновременный двухшажный, одновременный трехшажный. Различают два варианта одновременного одношажного хода: основной и скоростной. Последний вариант хода иногда называют стартовым. Кроме этого, одновременный трехшажный ход имеет две разновидности — с одновременным и попеременным выносом палок. За последние годы все шире стал применяться сильнейшими лыжниками коньковый ход, который при определенных условиях (хорошее скольжение и достаточно твердо укатанный снег) позволяет развить высокую скорость. Этот ход не является новинкой, но в прошлое время он использовался как прикладное или подводящее упражнение к повороту переступанием или использовался иногда на очень пологих спусках с одновременными толчками палок.
Реферат На Тему Лыжные Ходы И Техника Их Выполнения
Появление пластиковых лыж, улучшение скольжения и более качественная подготовка лыжни расширили диапазон его применения. Отличное владение техникой этого хода позволяет сильнейшим лыжникам- гонщикам при определенных условиях развивать высокую скорость передвижения, выше, чем при применении «классических» лыжных ходов. Школьники должны в совершенстве владеть всем арсеналом лыжной техники, что обеспечит высокую скорость и безопасность передвижения на лыжах в любых разнообразных условиях рельефа местности и скольжения. Лыжник выбирает тот или иной ход в зависимости от условий скольжения и сцепления лыж со снегом, рельефа местности, уровня физической подготовленности, состояния лыжни и опоры для палок. Спортсмены- новички и недостаточно квалифицированные обычно используют все способы передвижения на лыжах, что позволяет более экономно расходовать силы в зависимости от внешних условий и в то же время поддерживать необходимую скорость передвижения.
У спортсменов высокой квалификации выбор способов передвижения определяется главной задачей соревнований — достижением максимальной скорости. В этом случае они используют лыжные ходы, обеспечивающие в первую очередь высокую скорость передвижения по лыжне: попеременный двухшажный, одновременные бесшажный и одношажный. Другие способы передвижения — одновременный двухшажный, попеременный четырехшажный — сильнейшими гонщиками применяются редко, а одновременный трехшажный практически не используется. Вместе с тем сужение круга применяемых лыжных ходов у сильнейших спортсменов требует высокой физической и функциональной подготовленности, что обеспечивается дальнейшим совершенствованием системы тренировки в лыжных гонках.